假期轉(zhuǎn)眼就過去了，嶄新的學(xué)期即將到來。新起點(diǎn)、新氣象、新征程，好的開始是成功的一半。為保證新學(xué)期的高質(zhì)高效，學(xué)校為大家準(zhǔn)備了溫馨提示：

學(xué)生篇

1、在開學(xué)前應(yīng)該開始調(diào)整飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。

2、找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。定計(jì)劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。

3、了解安全知識。注意疫情防控，離家戴口罩；時時注意交通安全，不闖紅燈，坐私家車上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長文明駕駛；乘坐公共汽車時，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規(guī)則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。

4、在開學(xué)到來之際，要提前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等。

5、注意接收班主任的開學(xué)通知，按照學(xué)校的要求提交開學(xué)的必要材料和作業(yè)。

家長篇

1、家長可以和孩子一起準(zhǔn)備一個開學(xué)前家庭會議，會議集中分享交流假期里各種好玩有趣的事件和經(jīng)歷。翻翻照片，看看視頻，回顧寒假和家人一起的歡聚時光，讓我們帶著幸福和感恩的心期待新的一年。團(tuán)聚和放松就是為我們接下來的工作學(xué)習(xí)進(jìn)行蓄力。

2、平等的和孩子聊一聊自己的新年計(jì)劃，讓他們看到人生不同階段需要有不一樣的努力方式，也鼓勵孩子制定自己的新學(xué)期學(xué)習(xí)成長計(jì)劃，整個家庭互為榜樣，一起成長，打造學(xué)習(xí)型成長家庭。

3、當(dāng)孩子面對開學(xué)因?yàn)閾?dān)憂和焦慮等負(fù)性情緒出現(xiàn)一些不合適的言行，尤其需要家長冷靜并耐心傾聽，不在情緒狀態(tài)下進(jìn)行任何非理性溝通。只有家長愿意靜下來傾聽孩子，他們才能夠?qū)W會如何表達(dá)自己的情緒，并用積極的方式來解決它。

4、家長在開學(xué)倒計(jì)時的這一階段，可以和孩子約定每天早睡一個小時，晚上早點(diǎn)醞釀睡意，全家一起在睡前通過讀書或者親子閑聊的方式來營造良好的睡眠環(huán)境。同時，引導(dǎo)孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，通過身體的激活來進(jìn)行情緒和態(tài)度激活。

5、階梯式減少孩子的娛樂時間，給他們一個適應(yīng)和緩沖的過程。開學(xué)前，家長應(yīng)該漸進(jìn)式的和孩子約定娛樂放松時長，逐步增加學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣孩子也比較好接受。

老師篇

1、開學(xué)前調(diào)整好作息時間很關(guān)鍵，堅(jiān)持每天早睡早起，這樣可以很快把紊亂的生物鐘調(diào)整過來，開學(xué)后才會很快適應(yīng)“工作時間表”，快樂而順利地進(jìn)行自己的教學(xué)工作。

2、作為老師，既要清楚地知道自己過去在哪些方面做得比較扎實(shí)、比較有效，更要清醒地認(rèn)識到自己的問題，并具體地謀劃一下自己應(yīng)該從哪些方面來改變自己，破解自己的問題。好的計(jì)劃可以讓工作對象更明確，工作思路更清晰。制定過程中，可以和學(xué)生一起評估過去，改進(jìn)方法，計(jì)劃可以詳細(xì)具體全面，例如每天解決幾個學(xué)習(xí)難點(diǎn)，每科的學(xué)習(xí)方法是什么，這樣可以讓學(xué)生更清楚奮斗目標(biāo)。

3、開學(xué)第一天的班會非常重要，第一個班會講什么內(nèi)容呢？可以和一個假期沒見的學(xué)生講一講新學(xué)期、新學(xué)年、新學(xué)段的特點(diǎn)，以便于學(xué)生盡快適應(yīng)新生活。最重要的是，要強(qiáng)調(diào)學(xué)校的規(guī)章制度和紀(jì)律要求，態(tài)度真誠，曉之以理，動之以情，讓學(xué)生知規(guī)矩懂進(jìn)退，認(rèn)識到遵規(guī)守紀(jì)的重要性，有效避免無意識犯錯。

4、最好超前備一到兩周的課程。如果是青年教師，還要注意備好開學(xué)第一課，爭取新學(xué)期有一個好的開端。教師根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和本學(xué)科的特點(diǎn)以及結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，選擇適合的教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)方案，以保證學(xué)生順利而有效地學(xué)習(xí)。只有這樣，老師在課堂上才能游刃有余地開展教學(xué)。

5、很多老師會覺得，和孩子們相處了很長的時間，對孩子的性格特征了如指掌。但是孩子們度過了一個多月的寒假后，或多或少都會產(chǎn)生改變。因此，老師需要花上一些時間，通過電話等方式及時了解孩子的近況，做好積極應(yīng)對。同時，也應(yīng)該多思考如何讓學(xué)生更快樂、更有效地學(xué)習(xí)。

6、適量的運(yùn)動，對于精神狀態(tài)的恢復(fù)是非常有益的。如果剛開始運(yùn)動打不起精神，可以從一些簡單基本的運(yùn)動開始，循序漸進(jìn)，逐漸形成每天運(yùn)動的習(xí)慣。游泳、跑步、羽毛球都是很好的運(yùn)動方式，讓身體告別假期的慵懶，促進(jìn)身體的活力和新陳代謝。身、心兩個層面彼此交互，密切影響，把身體喚醒了，可以激發(fā)積極的心理狀態(tài)。