2016年9月7日，高一（6）班展開了主題為“習(xí)慣的養(yǎng)成”的主題班會。

習(xí)慣可以決定人的性格，性格決定人的命運，所以好習(xí)慣的養(yǎng)成是必不可少的，同時壞習(xí)慣也得改掉。

現(xiàn)在，高中生常常被壞習(xí)慣所擾，但又很難培養(yǎng)好習(xí)慣，所以這次班會很有必要，提醒我們不要忘記培養(yǎng)好習(xí)慣。

第一階段，主持人介紹了習(xí)慣是什么和好習(xí)慣培養(yǎng)的三個階段，告訴我們習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕的事情，又通過一些與我們息息相關(guān)的科普小故事，讓同學(xué)們恍然大悟壞習(xí)慣的危害有多么的大。還舉了一些縮短壽命的壞習(xí)慣，譬如機洗內(nèi)衣容易造成交叉感染；不垃圾分類會造成大量資源浪費和污染環(huán)境；睡前玩手機會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降和記憶力、學(xué)習(xí)能力的降低；早上刮胡子會導(dǎo)致細菌感染，最好晚上進行，刮胡子之前應(yīng)先用乳液浸濕等等。

第二階段，主持人通過一個關(guān)于加加林的例子告訴我們習(xí)慣和細節(jié)決定成敗。少年若天性，習(xí)慣如自然。 

第三階段，主持人讓同學(xué)們討論學(xué)習(xí)生涯中所養(yǎng)成的習(xí)慣，同學(xué)們討論的十分激烈，發(fā)言回答各有角度。最后，在掌聲中結(jié)束了發(fā)言。隨之，主持人羅列了養(yǎng)成好習(xí)慣的一系列方法。

我們學(xué)習(xí)中應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣：1、認真預(yù)習(xí)的習(xí)慣2、專心聽課的習(xí)慣3、及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣4、獨立完成作業(yè)的習(xí)慣5、練后反思的習(xí)慣 6、積極應(yīng)考的習(xí)慣7、閱讀自學(xué)習(xí)慣

8、觀察的習(xí)慣 9、切磋琢磨的習(xí)慣10、總結(jié)歸納的習(xí)慣；

我們住宿生活中應(yīng)該養(yǎng)成好習(xí)慣：1、吃好三餐2、吃夠蛋白質(zhì) 3、飲水要充足4、多吃蔬菜水果5、早睡早起6、早上可以在宿舍朗讀。

第四階段，主持人給我們介紹了習(xí)慣養(yǎng)成的周期及方法，“習(xí)慣之始，如蛛絲，習(xí)慣之后，如繩索”

第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段是7～21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

第三階段是21～90天左右，這個階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個習(xí)慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。

養(yǎng)成習(xí)慣有一些方法：1．明確要培養(yǎng)的好習(xí)慣2．潛意識輸入法3．視覺法4．行動法 5.叫人幫助法6.做每周回顧7.堅持一個月

最后，進入了大家所期待的游戲時間，游戲為“你畫我猜”，一位同學(xué)在黑板上畫我們班任意一位同學(xué)的肖像，大家猜猜他畫的是誰，畫畫的同學(xué)可以給適當?shù)奶崾?，猜對的同學(xué)可以選擇下一位上來畫畫的同學(xué)，總共請了三位同學(xué)上黑板進行畫畫，三位同學(xué)都十分迅速的鎖定同學(xué)進行描繪，當然大家都是“靈魂畫者”，雖然沒有美術(shù)基礎(chǔ)的他們描繪的不是很像，但貴在特征抓得準，同學(xué)們一猜一個準。最后主持人邀請我們的實習(xí)美術(shù)老師也加入到游戲中，老師很快幾筆就勾勒出“鄒彪”的樣子，本次的班會在同學(xué)們的歡聲笑語中結(jié)束了。

西寒羅說：“習(xí)慣的力量是巨大的。”

奧維德說過：“任何事物都不及習(xí)慣那么神通廣大。”

華茲華斯說過：“習(xí)慣支配著那些不善于思考的人們。”

……

通過這次有意義的班會活動，大家都深入了解了擁有好習(xí)慣的重要性，以及如何在生活中培養(yǎng)起良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，強化學(xué)習(xí)的方法，提高學(xué)習(xí)成績。相信我們高一（6）班一定能付出行動，從點滴做起，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，在未來學(xué)習(xí)生活中創(chuàng)下佳績。

 

 

 

 

 

（班主任  賈禮娜  供稿）