拿破侖曾經(jīng)說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。合理控制情緒對(duì)于我們來說是尤為重要的。進(jìn)入高中，面對(duì)新的環(huán)境新的事物，總會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，為了使我們能夠掌握正確調(diào)節(jié)情緒的方法，高一七班開展了合理控制情緒主題班會(huì)。

班會(huì)形式獨(dú)特，富有創(chuàng)意。通過班會(huì)我們學(xué)習(xí)到控制情緒的許多適合的方法如轉(zhuǎn)移注意力。情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事情、活動(dòng)。例如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等。或者到室外走走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。

合理發(fā)泄情緒，發(fā)泄的方法有：①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。哭一場(chǎng)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊——痛快地大喊一回。通過強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。③動(dòng)——進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。④訴——向親朋好友傾訴衷腸。不僅可以使自己心情舒暢，而且能得到別的安慰、開導(dǎo)及解決問題的方法。

學(xué)會(huì)控制情緒：①自我暗示法。②深呼吸法。

雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但通過這次班會(huì)，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到控制情緒的重要性，并能夠注意在今后的生活中培養(yǎng)提高自己控制情緒的能力，以便能更好的維護(hù)自己和他人的利益。相信，通過大家的努力，同學(xué)們一定會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)和諧的班級(jí)氛圍，留下校園生活中的美好記憶。人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因?yàn)槎蒙?、想不到?/span>往往是因?yàn)槿狈刂屏ΑＨ魏螘r(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是走向一切成就的起點(diǎn)。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，擁有幸福人生。