6月4日下午，高三6班和9班的同學(xué)齊聚行政樓五樓報(bào)告廳，聆聽了我校心理學(xué)老師的高考前心理輔導(dǎo)講座。

周老師首先從身體準(zhǔn)備方面提醒同學(xué)們：不吃大補(bǔ)或過于油膩的食物，以免引起腸胃不適；增加休息，減少學(xué)習(xí)量，三天高考需要巨大的能量來應(yīng)對(duì)；適當(dāng)調(diào)整生物鐘，并根據(jù)高考時(shí)間有選擇性的安排復(fù)習(xí)科目；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持充沛的體力和活力。接下來，周老師從心理方面提出，要把心靈安放穩(wěn)妥。她提出兩不方針：不過分緊張和不自暴自棄，相信自己的能力和努力，直面高考、笑對(duì)考卷。在高考的高壓之下，一些負(fù)性情緒可能會(huì)爆發(fā)，一些意外情況也可能會(huì)發(fā)生，我們要做好萬全的心理準(zhǔn)備，以便當(dāng)困難真的來臨時(shí)能更自如地去應(yīng)對(duì)。她提出了四個(gè)典型的高考生會(huì)出現(xiàn)的“萬一”：萬一失眠了怎么辦？萬一心情不好怎么辦？萬一試卷很難怎么辦？萬一旁邊有人干擾我怎么辦？并一一做了詳細(xì)解答。在解除了同學(xué)們的心理負(fù)擔(dān)后，她具體介紹了四種適用于睡前、考前、焦慮緊張時(shí)的放松訓(xùn)練，并帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗(yàn)。這四種放松訓(xùn)練都簡單好操作易上手，分別為肌肉放松法、腹式呼吸法、能量想象法、強(qiáng)大幻想法和水晶球的祈禱。

最后周老師引導(dǎo)大家釋放情緒，捕獲正能量，對(duì)陪伴自己拼搏了三年的同學(xué)、老師表達(dá)感激和祝福，并感謝自己一直以來的努力和堅(jiān)持：“沒有人能代替你一路走來，奔向高考；沒有人能代替你承受過程中的痛苦、焦慮和失落，感謝自己沒有被打垮，感謝自己的堅(jiān)持和努力吧！用最好的狀態(tài)去迎接高考，就是對(duì)自己、對(duì)對(duì)手、對(duì)老師最大的尊重，爆發(fā)你的小宇宙吧！”同學(xué)們紛紛走下座位，和伙伴們互相擁抱、鼓勵(lì)，對(duì)班主任表達(dá)最真誠的謝意。

本次心理輔導(dǎo)在溫馨、輕松和愉悅的氛圍下結(jié)束了，同學(xué)們紛紛表示正能量滿滿，自信心得到了極大的提高，學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)，現(xiàn)在有更大的把握輕松應(yīng)考、笑傲高考了。