12月14日下午4:20，曹儀欽老師主講的“教師職業(yè)病的防御與康復(fù)”校本課程在科技樓一樓階梯教室開課。老師們帶著學習之心而來，曹老師也為在場的同仁們奉獻了一堂精彩且實用的校本課。

曹老師以體態(tài)的自我檢查開場，拉近了與大家之間的距離，使得此次課程在輕松愉快的氛圍中拉開了帷幕。

隨后，曹老師以通俗易懂的語言為大家闡述了肩頸部職業(yè)病的產(chǎn)生原因。他指出：教師工作時長期的板書使得肌肉長期處于緊張狀態(tài)，日積月累，慢性疾病滋生，如不及時糾正不良職業(yè)習慣，最終會導(dǎo)致肩周炎的產(chǎn)生。

緊接著，他從肌肉、運動以及穴位三個角度出發(fā)，介紹了教師肩頸部職業(yè)病的預(yù)防與康復(fù)方法。肌肉方面，曹老師以“缺乏運動——低頭伏案——姿態(tài)異常——肌肉失衡——肩頸不適”的惡性循環(huán)圖形象地闡釋了肩頸部疾病的產(chǎn)生原因，并由此引出正確的身體姿勢。運動方面，曹老師首先指出：大家日常所做的“米字操”實為錯誤方法，解釋了其中的科學原理，并以動圖以及真人演示肩頸不適的正確矯正、康復(fù)辦法。穴位方面，曹老師介紹了人體肩頸部的痛點及相關(guān)穴位，并現(xiàn)場演示各穴位的按摩方法。

最后，曹老師指出了大家日常生活中的一大認識誤區(qū)——脖子痛就是頸椎病。他指出：大家可以通過自我診斷加就醫(yī)治療的方式預(yù)防與醫(yī)治頸椎病。同時，他也呼吁大家在繁忙工作的同時，勿忘運動及自我診斷與放松，以健康的體魄迎接每一天。

短短的一節(jié)課，老師們在輕松愉快的氛圍中掌握了不少肩頸職業(yè)病的預(yù)防與康復(fù)方法。希望大家都能如曹老師所說，積極預(yù)防，以健康的體魄迎接每一天！

文：姜文潔