2012年冬鍛體能明星賽暨校園體育達(dá)人秀競(jìng)賽規(guī)程及報(bào)名表格
為了更好地鼓勵(lì)同學(xué)參與冬季鍛煉，提高鍛煉效果，學(xué)校將在12月中旬舉行“校園體育達(dá)人秀——冬季體能明星賽”，同時(shí)評(píng)選出各級(jí)各類“校園體能明星”。希望各班級(jí)認(rèn)真研讀競(jìng)賽規(guī)程，動(dòng)員學(xué)生利用大課間、課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，積極報(bào)名參賽。
一、比賽時(shí)間
初定12月11日（星期二）開始，利用大課間和課外體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行。
二、參賽對(duì)象
高一、高二年級(jí)各班級(jí)
三、比賽項(xiàng)目
1．男子明星挑戰(zhàn)賽項(xiàng)目
（1）俯臥撐 （2）引體向上 （3）雙杠屈臂撐 （4）助跑摸高 （5）一分鐘跳繩（雙搖）
2．女子明星挑戰(zhàn)賽項(xiàng)目
（1）立臥撐 （2）仰臥起坐 （3）一分鐘踢毽 （4）30秒抓握實(shí)心球（5）一分鐘跳繩（單搖）
3．團(tuán)體賽：3分鐘集體跳長(zhǎng)繩、拔河
四、比賽地點(diǎn)
田徑場(chǎng)、體育館
五、競(jìng)賽方法
1. 俯臥撐（男）
（1）組織形式：共劃分16個(gè)場(chǎng)地、比賽以直立姿勢(shì)開始，30秒計(jì)時(shí)，符合動(dòng)作要求的計(jì)算個(gè)數(shù)，個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）出現(xiàn)下列情況者判無效：①撐起時(shí)，手臂明顯未伸直；②俯下時(shí)，胸部離地超過10CM；③完成一個(gè)俯臥撐整個(gè)過程中，身體明顯彎曲。
2. 引體向上（男）
（1）組織形式：兩個(gè)場(chǎng)地（分高一場(chǎng)區(qū)、高二場(chǎng)區(qū)）同時(shí)開始，運(yùn)動(dòng)員依次進(jìn)行比賽，一次完成，落地結(jié)束，符合動(dòng)作要求，個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要點(diǎn)： 上杠直臂靜止開始——下顎過杠——返回直臂為一個(gè)。
（3）出現(xiàn)下列情況者判無效：①下顎未過杠；②兩個(gè)直臂過程，手臂有明星彎曲的（小于170度）。
3. 雙杠屈臂撐（男）
（1）組織形式：12人一組同時(shí)開始，一次完成，落地結(jié)束，符合動(dòng)作要求個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：雙杠直臂撐直開始——屈臂至大小臂90°——返回?fù)纬芍北蹫橐粋€(gè)。
4. 助跑摸高比賽方法（男）
（1）組織形式：分兩個(gè)場(chǎng)地同時(shí)進(jìn)行，兩次機(jī)會(huì)，觸摸點(diǎn)高度高者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：起跳前可利用助跑，單腳、雙腳起跳不限，觸摸點(diǎn)必須在規(guī)定范圍內(nèi)，否則成績(jī)不記。
5 跳繩（男、女）
（1）組織形式：16人一組，1分鐘計(jì)時(shí)，男生雙搖、女生單搖個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：有效動(dòng)作計(jì)數(shù)，不符合要求不計(jì)數(shù)。
6. 立臥撐（女）
（1）組織形式：共劃分16個(gè)場(chǎng)地、比賽以直立姿勢(shì)開始，30秒計(jì)時(shí)，符合動(dòng)作要求的計(jì)算個(gè)數(shù)，個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作過程：由直立姿勢(shì)開始，下蹲，兩手撐地，兩腿伸直呈直臂俯撐，然后收腿呈蹲撐，再還原成直立姿勢(shì)。
（3）出現(xiàn)下列情況者判無效：①直立姿勢(shì)，軀干和腿部保持的角度明顯小于170度的；②成俯撐時(shí)，身體軀干與腿的角度明顯小于170度的。
7. 仰臥起坐（女）
（1）組織形式：16人一組，1分鐘計(jì)時(shí)，符合動(dòng)作要求個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：躺在墊子靜止開始——軀干垂直地面——返回背靠墊子為一個(gè)。
（3）出現(xiàn)下列情況者判無效：①雙手脫離后腦勺；②背未靠墊子。
8. 踢毽（女）
（1）組織形式：16人一組，1分鐘計(jì)時(shí)，符合動(dòng)作要求個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：可盤踢也可單腳踢。
9. 30秒抓握實(shí)心球（女）
（1）組織形式：16人一組，30秒計(jì)時(shí)，符合動(dòng)作要求個(gè)數(shù)多者名次列前。
（2）動(dòng)作要求：雙腳開列，體前交替抓握實(shí)心球，單手交換一次計(jì)數(shù)一次，連續(xù)單手抓球不計(jì)數(shù)。
10. 3分鐘集體跳長(zhǎng)繩（集體項(xiàng)目）
每班20人參加（男女比例不限），搖繩者相隔4米，其余18人呈一路縱隊(duì)，依次穿越長(zhǎng)繩，然后呈“8”字型再依次穿越長(zhǎng)繩，如此循環(huán)。3分鐘內(nèi)穿越長(zhǎng)繩次數(shù)多者名次列前。
11. 拔河（集體項(xiàng)目）
（1）比賽場(chǎng)地：比賽區(qū)域?yàn)閷?m的拔河道，在拔河道的地面上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界（端線），比賽開始前，繩子的中心線應(yīng)與河道中的中線對(duì)準(zhǔn)，除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員、選手以外，非比賽人員在比賽期間不得進(jìn)入比賽區(qū)域內(nèi)。
（2）比賽方法：1）男女分組比賽；2）比賽采取三局兩勝單淘汰制，即先勝兩局的隊(duì)伍勝出，第一局必須事先抽簽來決定場(chǎng)地，后二局場(chǎng)地交換；3）每局比賽時(shí)間最多1分鐘，1分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束（平局）；4）比賽開始前，各隊(duì)按照每10人一路縱隊(duì)的要求在繩的兩邊準(zhǔn)備好，比賽開始后，雙方運(yùn)動(dòng)員同時(shí)發(fā)力，將拔河繩的紅線拉過賽場(chǎng)規(guī)定的端線為贏；5）比賽按最終成績(jī)?nèi)∏鞍嗣?/div>
（3）比賽要求： 1）各參賽隊(duì)必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行比賽，參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)或參賽人數(shù)不符合規(guī)定要求，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理；2）裁判喊“預(yù)備”，然后吹哨，聽到哨聲后開始比賽，任何隊(duì)伍不得在哨音響起前移動(dòng)繩子；3）各班啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外；4）為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽、不準(zhǔn)帶手套、裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子；5）比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；6）比賽過程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有班主任（領(lǐng)隊(duì)）有權(quán)提出抗議申請(qǐng)。
六、參加辦法
1. 個(gè)人項(xiàng)目各班限報(bào)5人。
2. 集體項(xiàng)目，拔河分女子組和男子組，每隊(duì)20人，各班限報(bào)2隊(duì)；3分鐘集體跳長(zhǎng)繩，每
隊(duì)20人（男女比例不限），各班限報(bào)1隊(duì)。
3. 各班可先行組織班內(nèi)選拔賽，選出水平較高的同學(xué)參加年級(jí)聯(lián)賽。
4. 各班需報(bào)滿各競(jìng)賽項(xiàng)目（男女比例過大的班級(jí)除外）。
5. 班級(jí)報(bào)名于11月30日截止。
七、計(jì)分方法
1. 各單項(xiàng)比賽分別錄取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1計(jì)分；團(tuán)體項(xiàng)目雙倍計(jì)分（拔河、3分鐘集體跳長(zhǎng)繩）。
2. 團(tuán)體總分按各班項(xiàng)目總得分之和計(jì)算，得分多者名次列前，如遇得分相等者以第一名、第二名、第三名……多者，名次列前。
八、獎(jiǎng)勵(lì)
1. 各單項(xiàng)分別錄取前八名發(fā)證書。
2. 各單項(xiàng)年級(jí)組第一名評(píng)為該單項(xiàng)年級(jí)明星，發(fā)證書。
3. 各單項(xiàng)成績(jī)前三名評(píng)為該單項(xiàng)校園達(dá)人。
4. 破最高記錄者則錄入“校園吉尼斯紀(jì)錄”，發(fā)證書。
5. 各年級(jí)團(tuán)體總分錄取前八名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
九、報(bào)名方法
報(bào)名表在校園網(wǎng)公告欄上下載，填寫報(bào)名表時(shí)務(wù)必明確比賽要求，男女分開填寫，集體項(xiàng)目需注明參賽隊(duì)數(shù)和性別。報(bào)名后不得更改，報(bào)名單于11月30日（星期五）下午5：30前以電子稿形式發(fā)送到電子郵箱（39578056@{域名已經(jīng)過期}），遲報(bào)一天扣團(tuán)體總分10分，遲報(bào)兩天不予參加比賽，不按規(guī)則報(bào)名者，退回重報(bào)，以重報(bào)日期為準(zhǔn)。
十、說明
1. 參加比賽的運(yùn)動(dòng)員不得隨意棄權(quán)（如因生病，需出具醫(yī)生證明）不得私自換人，如有違反者，將全校通報(bào)個(gè)人及所在班級(jí)。違反一人，扣該班團(tuán)體總分5分；
2. 各班報(bào)學(xué)生裁判員2名。（工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，并裁判無失誤者，該班團(tuán)體總分加2分；未報(bào)裁判班級(jí)，或裁判執(zhí)裁出現(xiàn)嚴(yán)重失誤者，扣該班團(tuán)體總分2分）
3. 團(tuán)體總分排名將納入先進(jìn)班級(jí)評(píng)比。
學(xué)生處、體育組
2012-11-20
附：
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