2020年的高考因疫情而姍姍來(lái)遲。這延長(zhǎng)的一個(gè)月，對(duì)于不同考生、不同家庭來(lái)說(shuō)是“幾家歡喜幾家愁”：有人感慨，時(shí)間多了可以準(zhǔn)備得更充分了；有人抱怨“一鼓作氣，再而衰，三而竭”，消磨了斗志；有人郁悶，戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)，神經(jīng)繃得太緊，壓力太大；當(dāng)然也有人泰然自若，無(wú)論是疫情期的線上學(xué)習(xí)，還是后疫情下的延期備考都能平靜以對(duì)。

那么，最后關(guān)頭，考生和家長(zhǎng)如何調(diào)整好心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)高考呢？記者采訪了多名高三教師，從學(xué)習(xí)、生活和心理上給出了備考指南。

學(xué)習(xí)上：夯實(shí)基礎(chǔ)，規(guī)范作答

臨近高考，考生復(fù)習(xí)的重心應(yīng)該從突破難點(diǎn)轉(zhuǎn)為夯實(shí)基礎(chǔ)，規(guī)范作答。常州市第一中學(xué)高三班主任、常州市數(shù)學(xué)骨干教師黃瑜洪指出，如今高考各學(xué)科的考查，對(duì)于解題的規(guī)范性要求越來(lái)越高，基礎(chǔ)分也占比較多，所以越到復(fù)習(xí)后期，考生越需要關(guān)注課本上的基礎(chǔ)知識(shí)，所做題目也要回歸基礎(chǔ)。

文科可以以基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能為主，理科可以多翻閱一下整理本?！翱忌梢蕴貏e研究一下近幾年的高考整卷，找出一些考查規(guī)律，根據(jù)規(guī)律有針對(duì)性地復(fù)習(xí)?！碑?dāng)然，每天的練習(xí)也必不可少，理科可以做一些簡(jiǎn)單的題目，保證手不生；文科則確保解題規(guī)范性和語(yǔ)言敏銳性，同時(shí)關(guān)注素材積累的個(gè)性化和體系化，活學(xué)活用。

黃瑜洪告訴記者，一些成績(jī)薄弱的考生，越接近考試，情緒越容易緊張，甚至?xí)霈F(xiàn)考試開始的前幾分鐘，大腦一片空白的情況。針對(duì)這一問(wèn)題，他舉例建議，數(shù)學(xué)考試時(shí)，看試卷時(shí)間，考生除了通覽全卷，可以重點(diǎn)看前6道填空題，認(rèn)真審題，仔細(xì)觀察每道題考查的知識(shí)點(diǎn)，所需要用的解題方法和答題的注意點(diǎn)。“前6題一般都是較簡(jiǎn)單的題目，在大部分學(xué)生的能力范圍內(nèi)，這樣可以樹立學(xué)生的信心，緩解考試緊張心情?！贝送?，對(duì)于后面不會(huì)做的難題，需要有一個(gè)時(shí)間界限，超過(guò)一定時(shí)間，就可以暫時(shí)跳過(guò)?！疤貏e需要提醒的是，高考答題時(shí)，一定要做到平時(shí)怎么做，高考也怎么做，不要輕易嘗試新的解題方法，以免得不償失。”