10月29日下午，常州市第一人民醫(yī)院臨床心理科王蘇弘博士受邀來到高三（2）班開設了一節(jié)班會課《知行合一：受益一生的情緒課》。

作為1999屆的校友，王博士描述了他當年在一中學習的種種經歷，引起大家的興趣和共鳴。隨著王博士深入淺出的講解，同學們也對自己的情緒更加了解。班會共分為四個部分︰“什么是情緒”、“情緒有什么功能”、“為什么有情緒調節(jié)的困難”、“調節(jié)情緒的主要方法”。最后還設置了自由提問的環(huán)節(jié)，同學們抓住這個極好的機會，提出自己的困惑，王博士也傳授了“寶典”和“功法”。

通過這節(jié)班會課，同學們學習到了調節(jié)情緒的方法：當害怕某個結果的到來時，首先，核對事實，詢問自己“我假設有理由嗎”，回到當下情境，采取措施，或者是相反措施，進而解決問題﹔積累生活中愉快的、正面的情緒，適時地管控負面情緒等。

作為高三學生，學習生活中難免會因各種壓力而產生負面情緒。對情緒的認知，了解自己所真正困擾的問題，正確地解決問題，都是需要學習的。良好的情緒和樂觀積極的態(tài)度，更有利于學生達成目標，成為更好的自己。

撰稿：高三（2）班 周心茹